Fit­ness­boom rui­niert Schul­tern: Immer mehr Jun­ge beim Arzt

Kraft­trai­ning, Func­tion­al Fit­ness und inten­si­ve Work­outs lie­gen im Trend. Gleich­zei­tig beob­ach­ten Fach­ärz­tin­nen und Fach­ärz­te am Eli­sa­be­thi­nen-Kran­ken­haus Kla­gen­furt immer häu­fi­ger Schul­ter­be­schwer­den bei jun­gen Pati­en­tin­nen und Pati­en­ten.

Ober­ärz­tin Dr. Ste­fa­nie Djaha­ni, Fach­ärz­tin für Ortho­pä­die und ortho­pä­di­sche Chir­ur­gie, sieht die Ursa­chen vor allem in aktu­el­len Fit­ness-Trends: zu hohe Gewich­te, unsau­be­re Tech­nik und man­geln­de Rege­ne­ra­ti­on. „Wir sehen heu­te mehr Über­las­tungs­schä­den der Schul­ter, die im Zusam­men­hang mit inten­si­ven Trai­nings­pro­gram­men ste­hen“, sagt die Schul­ter­ex­per­tin.

Über­las­tung statt klas­si­scher Sport­ver­let­zung

Wäh­rend aku­te Ver­let­zun­gen wie Schul­ter­lu­xa­tio­nen oder Schlüs­sel­bein­brü­che rela­tiv kon­stant geblie­ben sind, neh­men Über­las­tungs­schä­den deut­lich zu. Betrof­fen sind etwa die lan­ge Bizeps­seh­ne, die Rota­to­ren­man­schet­te oder ande­re funk­tio­nel­le Beschwer­den.

Die Schul­ter ist beson­ders anfäl­lig, weil ihre Sta­bi­li­tät vor allem von Mus­keln und Seh­nen abhängt. Bei inten­si­ven Übun­gen, schwe­ren Gewich­ten und schlech­ter Tech­nik kann die­ses Zusam­men­spiel leicht gestört wer­den.

Auch jun­ge Frau­en sind zuneh­mend betrof­fen

Auf­fäl­lig ist laut Djaha­ni auch ein ver­än­der­tes Pati­en­ten­pro­fil: Neben jun­gen Män­nern suchen inzwi­schen immer öfter auch jun­ge Frau­en wegen Schul­ter­pro­ble­men medi­zi­ni­sche Hil­fe. Ein mög­li­cher Grund dafür ist eine gene­tisch beding­te Hyper­la­xi­zi­tät, also eine erhöh­te Beweg­lich­keit der Gelen­ke, die mehr mus­ku­lä­re Sta­bi­li­tät erfor­dert.

Tech­nik vor Gewicht

Zu den häu­figs­ten Ursa­chen für Beschwer­den zäh­len zu hohe Trai­nings­ge­wich­te, zu vie­le Wie­der­ho­lun­gen und das Igno­rie­ren von Schmer­zen. „Schmer­zen sind ein Warn­si­gnal des Kör­pers“, betont Djaha­ni. Wer­den sie über­gan­gen, kön­nen chro­ni­sche Schä­den oder sogar Seh­nen­ris­se ent­ste­hen.

Um Ver­let­zun­gen vor­zu­beu­gen, rät die Exper­tin zu sau­be­rer Tech­nik, aus­ge­wo­ge­nem Mus­kel­auf­bau, pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung und kon­trol­lier­ter Belas­tungs­stei­ge­rung. Der wich­tigs­te Grund­satz blei­be jedoch ein­fach: Nicht das Gewicht, son­dern die kor­rek­te Aus­füh­rung soll­te im Mit­tel­punkt ste­hen.