„Weil ich es mir wert bin!“

„Stopp!“, „Halt!“, „Hör auf!“ Mit lau­ter Stim­me und aus­ge­streck­ter Hand signa­li­sie­ren 9- bis 11-jäh­ri­ge Mäd­chen im Rol­len­spiel ganz deut­lich, dass es genug ist. „Die Mäd­chen sind anfangs immer zurück­hal­tend und for­mu­lie­ren ihre Gren­zen sehr zöger­lich und unsi­cher. Zum Bei­spiel: Kannst du bit­te weg­ge­hen?“, erzählt Sil­via Vrzac, die Trai­ne­rin, „aber im Lauf des Kur­ses ler­nen sie – auf spie­le­ri­sche Wei­se – mit kräf­ti­ger Stim­me ganz kla­re Bot­schaf­ten zu geben“.

Sicher ste­hen und die Dor­nen aus­fah­ren

Hele­na, eine der jun­gen Teil­neh­me­rin­nen, ist begeis­tert davon, wie wirk­sam die Übun­gen sind: „Mir gefällt am bes­ten der siche­re Stand. Da musst du hüft­breit ste­hen und die Knie leicht anwin­keln. Dann stehst du sicher und kannst nicht so leicht umfal­len. Und wir trai­nie­ren, dass wir unse­re Dor­nen aus­fah­ren kön­nen, damit wir selbst in einem dich­ten Gedrän­ge unse­ren Platz haben.“ Die „Dor­nen“ sind die Ell­bo­gen, wenn frau die Hän­de in die Hüf­ten stemmt, um sich mehr Raum und Distanz zu ande­ren ver­schaf­fen.

Heik­le All­tags­si­tua­tio­nen

Die Übun­gen, die Sil­via Vrzac mit den Mäd­chen macht, ent­stam­men dem soge­nann­ten „Dre­hun­gen Trai­ning“ und sind sehr nah am All­tag dran. Das Strand­bad-Sze­na­rio etwa: Jemand schnappt mich am Arm und will mich ins Was­ser wer­fen. Wie befreie ich mich? „Das beginnt mit der inne­ren Selbst­si­cher­heit, mit siche­rem Stand, Kraft ins Becken brin­gen und laut ‚Nein!‘ schrei­en“, fasst Vrzac zusam­men. Sie ist Sozi­al­päd­ago­gin, Lei­te­rin des „Youth Point Don Bosco“ und „Drehungen“-Trainerin. Das ist eine Metho­de, die von Frau­en für Frau­en ent­wi­ckelt wur­de und auf die Stär­kung des Selbst­be­wusst­seins, Selbst­be­haup­tung und Selbst­ver­tei­di­gung abzielt. Mit ein­fach Übun­gen, die der Ana­to­mie des weib­li­chen Kör­pers ent­spre­chen, und mit buch­stäb­li­chen Dreh­be­we­gun­gen geht es um den Aus­stieg aus der Opfer­rol­le und die Ent­wick­lung kraft­vol­ler Alter­na­ti­ven.

Res­sour­cen stär­ken und Resi­li­enz för­dern

„Weil ich es mir wert bin!“ nennt Sil­via Vrzac den Kurs, an dem der­zeit Mäd­chen der vier­ten Volks­schul­klas­se der Theo­dor-Kör­ner-Schu­le in Kla­gen­furt teil­neh­men. Das obers­te Ziel ist die För­de­rung der Resi­li­enz – ein Begriff, der die psy­chi­sche Wider­stands­fä­hig­keit bezeich­net. Sil­via Vrzac: „Wenn die Mäd­chen wahr­neh­men, wel­che Kraft in ihnen steckt, för­dert das den Selbst­wert und hilft ihnen, äuße­ren Ein­flüs­sen stand­zu­hal­ten.“ Dabei gilt es, die indi­vi­du­el­len Res­sour­cen der Mäd­chen zu för­dern: „Ich for­mu­lie­re es den Mäd­chen gegen­über so, dass wir ihre ver­bor­ge­nen Schät­ze her­vor­ho­len: Es ist alles in dir! Du sollst nichts ändern, son­dern das, was du spürst, wahr­neh­men und zum Aus­druck brin­gen!“

Die Mäd­chen haben nicht nur Spaß an dem spie­le­ri­schen Trai­ning, son­dern sind damit bes­tens gewapp­net. In brenz­li­gen Situa­ti­on wer­den sie künf­tig viel selbst­be­wuss­ter und siche­rer auf­tre­ten kön­nen.